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防疫宅在家 兒童健康不放假

  • 發布機關:臺北市大安區健康服務中心

防疫宅在家 兒童健康不放假

        為守護國家未來的主人翁,臺北市政府衛生局於防疫期間提醒家長仍應遵守「宅在家」的防疫新生活,剛好是家長以身作則帶領孩子從事健康生活模式的機會。對抗疫情的同時,一起護眼少3C、防齲常潔牙、均衡飲食五蔬果、強健體能多運動之健康的育兒模式,家長多一分陪伴與關心,孩子會多一倍的幸福與滿足!
 
3C保母|3010護眼原則 陪伴無可取代
        街上家長拿著手機安撫幼兒或用餐配手機的景象屢見不鮮,臺北市除提供學齡前兒童視力篩檢服務外,更提供國小1至6年級學童一年一次的專業視力檢查,協助家長未來孩子在視力發育尚未穩定之前,建立正確的護眼模式。另依據衛生福利部國民健康署針對幼兒使用螢幕產品規範,歸類出簡單且清楚的使用螢幕產品分齡指引:(一)2歲以下孩子不接觸3C產品為原則;(二)2至3歲幼童使用時間建議控制在15分鐘內;(三)3至4歲幼童使用時間建議不超過30分鐘;(四)孩子4歲以後,使用螢幕產品時間1天不超過1小時,且每次使用「30」分鐘後需讓眼睛休息「10」分鐘。提醒家長,把3C產品作為育兒的輔助工具,而非當成育兒保母,如此能更直接的陪伴寶貝、真實的互動和情感交流,對寶貝的成長才是難能可貴的喔!
 
甜蜜蜜陷阱|小心齲齒和小胖子
        頻繁接觸3C螢幕產品,總是久坐、缺少運動並且甜食飲料樣樣來,容易產生肥胖及齲齒問題,爰此,臺北市政府衛生局積極防治,臺北市學齡前兒童口腔齲齒率由105年49.22%逐漸下降至109年38.54%,降幅2成多,根據臺北市衛生局「109年臺北市學齡前兒童整合性社區篩檢暨口腔衛生習慣趨勢分析」,針對臺北市學齡前兒童口腔健康調查結果顯示,危險因子包含兒童含糖食物攝取頻率、含糖飲料攝取,而保護因子含定期塗氟與父母協助兒童潔牙等因素,以上因子與兒童齲齒有顯著相關,建議兒童使用之含氟牙膏之氟化物濃度應為1,000ppm以上,正確使用含氟牙膏,父母協助孩子在睡前潔牙,每次潔牙時間需達2分鐘以上。
        防疫宅在家同時,別忘了注意孩子的健康,維持正常的健康體位必須從健康飲食、身體活動及充足睡眠三管齊下,天天五蔬果,多吃各種不同、多元化食物,不偏食,其中維生素A、B、C尤其重要,深黃色、深綠色蔬果都可多多攝取,並建立運動生活模式,並於每天進行至少60分鐘中度至重度體能活動,鼓勵養成規律生活習慣,避免晚睡及熬夜,每天至少睡眠8小時。
        臺北市政府衛生局黃世傑局長呼籲家長們「防疫宅在家」同時,多多關心家中寶貝的健康,多點陪伴及互動,並且以身作則建立健康生活模式,平時對孩子的細心觀察也是很重要的,若發現孩子有疑似視力、口腔等不良症狀,待疫情趨緩後,儘速至醫療院所診斷及檢查。有關兒童保健衛教資訊及活動,可至臺北市政府衛生局網站查詢,如有相關問題請撥打臺北市民當家熱線1999(外縣市02-27208889)分機1817、1832洽詢。